domingo, 8 de janeiro de 2017

Dica 02 - Faça exercício aeróbico



Exercício aeróbico acelera o metabolismo e ajuda a melhorar o desempenho das funções do organismo, proporcionando, assim, a capacidade de reduzir peso e medidas.  

Caminhar, correr, dançar, nadar, pedalar, são alguns dos principais exemplos de exercício aeróbico. O ideal é fazer de 3 a 5 vezes por semana, no mínimo 30 minutos.

2 comentários:

  1. Esta semana estarei iniciando a minha caminhada, provavelmente, farei três vezes por semana.

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  2. Com certeza é muito importante exercício físico....preciso começar urgente!!!!!!

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