domingo, 26 de março de 2017

Dica 13 - Não coma assistindo TV

Estudos já comprovaram que se come mais que o necessário quando se assiste TV. Como há uma dificuldade para se concentrar no que se está ingerindo, há uma ingestão muito maior de alimentos.

Outro problema, é que muitas vezes as refeições são trocadas por beliscos, que são muito mais calóricos.

O ideal é fazer as refeições à mesa. Assim, podemos comer com calma e saber efetivamente o que e quanto comemos. Sem comer demasiadamente para não engordar.

 

Um comentário:

  1. Sem dúvida, comer na mesa é o que se tem como certo, não somente, para efeito de saber o que se está comendo coisas que não engordam, como, também, um respeito à família, onde todos comem juntos e devagar, um verdadeiro santuário.

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