Semana 14

Para não reduzir a comida de uma só vez e sentir muita fome, esta semana reduzi de 5 colheres de arroz no almoço e jantar para 4 colheres!!!

Também troquei o lanche da noite para apenas um chá!!!

Nas próximas semanas continuarei a reduzir as porções aos poucos! 🍛🍛🍵🍵